日記
2012年8月29日(水)
体重56.2kg   体脂肪率31.7%
収支カロリー -1,702 kcal
摂取カロリー 860 kcal
消費カロリー 2,562 kcal

夜7時以降はガムだけならおっけい

×

カロリー考える

○

筋トレそれぞれ50x4を毎日やる

○

朝をがっつり夜少し

○

時間あるときは半身浴

×

間食はガムだけ

○

よくかむ

○

外食なし

○

56.2kg   31.7%

04:56
体重56.2kg  体脂肪率31.7%


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20代前半 女性 身長:160.0cm
やせます。
2012年8月27日スタート
開始時57.8kg 32.5%
-0.5kg -1.1%
現在57.3kg 31.4%
あと12.3kg あと9.4%
目標45.0kg 22.0%

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.7s

40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

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みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

susie
30代前半 女性 
156.7cm 55.6s

さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

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