日記
2012年8月28日(火)
体重56.2kg   体脂肪率20.5%

体重・体脂肪を計る

未記入

3食きちんと食べる

未記入

無駄な間食をしない

未記入

夜9時以降は何も食べない

未記入

湯船につかる

未記入

有酸素運動をする

未記入

筋トレ(体幹)をする

未記入

筋トレ(下半身)をする

未記入

筋トレ(上半身)をする

未記入

ストレッチをする

未記入

56.2kg   20.5%

22:45
体重56.2kg  体脂肪率20.5%


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女性 身長:162.0cm
2012年1月15日スタート
開始時70.4kg 37.3%
-13kg -13.9%
現在57.4kg 23.4%
あと1.4kg あと1.4%
目標56.0kg 22.0%

 

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みい
36歳 女性 
162.4cm 54.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.9s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 60.0s

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YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 62.6s

かほる
47歳 女性 
156.7cm 92.5s

oriental
32歳 女性 
155.0cm 61.6s

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