日記
2012年8月28日(火)
体重48.3kg   体脂肪率22.3%

半身浴

×

朝 白湯を飲む

○

夜 炭水化物抜く

○

9時以降食べない

×

ストレッチ

○

腰回し

○

23:50
体重48.3kg  体脂肪率22.3%


朝ごはん
・酵素ドリンク水割り

間食
・チョコ

昼ごはん(15:45)
・ごはん
・味噌汁
・唐揚げ

間食
・マックフルーリー
 キャラメルプリン味


・アロエヨーグルト
・リッツ




夜:48.1kg/21.8%






昨日一昨日食べ過ぎたので
今日こそ調整!
と思って朝減らしたら。。

バイトで汗だくになる程動いて
激ぺこり


まかないをしっかり食べて

帰宅途中引き寄せられるように
マックへ入店。笑

普通においしかったけど
一回食べればもういいや
て感じ笑



帰って寝たりごろごろしてたら
23時くらいなってて

ごはん食べないつもりが
おなかすいちゃって
リッツ食べてもた(*_*)


さいてー





しかし空腹は満たされず(;;)

ヘルシア飲んでもー寝る!



頭の中明日ごはん
何作ろうかでいっぱい(笑)



冷やし中華と
ササミの唐揚げに
おろしたっぷりかけて
食べるぞー´▽`







おしまい(^○^)/


コメント
 
 
2012年8月29日 07:17
私もよく前の日の夜に
次の日のご飯のこと考えて寝ることある〜〜(^▽^;)

あぁ〜けど今日は調整頑張らないとなぁ・・・


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28歳 女性 身長:158.0cm
アパレル販売員



2011/3月 53.6kg(MAX)
  /7月 51.5kg
2011/9月〜2012/7月 50.0kg台

2014/8月 50.5kg


社会人になってから
ストレス太りで➕4kg

綺麗にお洋服を着たいので、
生活を見直します!

無理はしすぎず
健康的に痩せられるよう
努力致します◎

2012年7月15日スタート
開始時50.5kg 25.0%
-1.1kg -0.1%
現在49.4kg 24.9%
あと6.4kg あと6.9%
目標43.0kg 18.0%

 

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160.5cm 47.9s

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