日記
2012年8月29日(水)
体重50.5kg   体脂肪率24.0%

9時以降の間食ダメ〜

○

1日1回以上ストレッチ

未記入

体重はかる

○

高カロリーのお菓子禁止

○

食べる前ダイエットしてること思い出す!

○

夏も終わり?

00:07
体重50.5kg  体脂肪率24.0%


まだまだ暑いので夏は終わらないかな?

最近の変化としましては7月から
バドミントンをはじめました!
月に2回ほどなんですが、
経験者が集まって2時間半程度
基礎打ちやゲームを楽しんでいます!
バドミントンは激しい運動なので
かなり汗をかきますが
やりきったあとは気持ちいいですよ(^o^)
ただ後日の筋肉痛がきついですが…


8月上旬は暑さにやられて食欲不振なり
少し体重が落ちましたが、
健康的に痩せたい私的には
いい痩せ方ではありませんでした。

まぁでも今は体調も回復し
減った体重をキープできているので
結果オーライといったところでしょうか(^^)


また変化などあれば更新します!
今年中に40キロ台になれるよう
マイペースなりにがんばります(^o^)/


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28歳 女性 身長:160.0cm
今回こそあきらめない!
40キロ台は体調崩しそうで
怖いから目標は50キロ台前半w

芸能人でいうと深田恭子ちゃんや
田中美保ちゃんみたいな
痩せすぎず、でも可愛く。
髪型もボブとかショートに
してみたい!
そのためには顎、首のライン
までキレイに痩せなきゃっっ

いつも短期集中しかやらなくて
リバウンドの繰り返しだったけど
今回は落ち着いて
気持ちを大きく持って、
長いスパンかけて
痩せていこうと思ったのです。
期間はそうですね、
1〜2年で目標体重に
持って行けたらと考えています^^

さ、ダイエットがんばりましょう!

勝手にお気に入りしちゃう人で
すいませんw皆さんもご自由に^^


追記:52キロの時点で体調の崩れとかは
なさそうなので、やっぱり憧れの
40キロ台目指すことにしました!
2011年5月1日スタート
開始時57.8kg 30.0%
-7.3kg -6%
現在50.5kg 24.0%
あと2.5kg あと4%
目標48.0kg 20.0%

 

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30 31

 

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.8s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

産後10カ月★はる
31歳 女性 
155.0cm 49.6s

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