日記
2012年8月28日(火)
収支カロリー -1,391 kcal
摂取カロリー 414 kcal
消費カロリー 1,805 kcal

野菜スープを1杯以上食べた!

○

腹八分目でおわった!

○

昨日より200g以上減量した!

未記入

間食しなかった!

未記入

外食は野菜付きを食べた!

未記入

一日の摂取量1300kcal以下

○

フルーツ、ナッツを間食に

○

ママさんお菓子は1口のみ

○

夜8時半以降なにも食べない

×

運動 and/or 体操

×

スタート

07:54
体重61.1kg  体脂肪率30.1%

プログラムスタートです!

今日のメニューは:
朝 脂肪燃焼ジュース
昼 脂肪燃焼スープ
おやつ もも
夕 脂肪燃焼スープ

水:2L

運動:今朝歩くつもりだったけど母の調子が悪く医者に連れて行かなくてはならないので断念。もしかしたら午後ショッピングモールに行くかも。

今日も良い一日でありますように☆


コメント
 
 
2012年8月29日 10:21
お母さん大丈夫ですか?
早く、体調が良くなる事を、お祈りいたしております。

今日は、やる気いっぱいの食事メニューですね!

頑張って下さいね♪
2012年8月29日 13:19
maruさん
ありがとうございます。病気ではなさそうだと診断されたのでとりあえず安心。でもまだ腹痛があるらしく早く良くなることを祈ってます。

やる気満々です〜!

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30歳 女性 身長:162.0cm
アメリカ在住
カロリーの高い食文化の中
理想体型になる為頑張ります!
ブライダルダイエット中♪
二の腕中心コース!!!

●体重増減データ●
2012年
63.5kg→60.9kg (-2.6kg)
(最低値:58.8kg)
2013年
60.9kg→65kg (+4.1kg)

2014年 月別最終体重
1月 63.2kg
2月



★最終目標:53kg★

悩むことなく服を着たい!
ミニスカ履きたい!
自分に自信持ちたい!
コスプレ衣装着こなしたい!(笑)

がんばります!!
2012年3月19日スタート
開始時66.3kg 32.0%
-4.1kg -0.9%
現在62.2kg 31.1%
あと4.2kg あと9.1%
目標58.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

sara
女性 
160.2cm 60.3s

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みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 60.9s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.4s

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