日記
2010年4月21日(水)
体重56.5kg

夕飯は野菜中心で炭水化物はとらない

×

毎日3食たべる

×

間食をしない

○

毎日ストレッチを1時間する

○

毎日野菜を5種類以上摂る

×

今日より明日に繋げる

○

自分を信じる

○

成功した自分を想像する

○

腹筋50回する

○

姿勢を正す

○

水分をこまめにとる

○

朝起きたらストレッチをする

○

よく噛んで食べる

○

味わって食べる

○

野菜、スープから食べ始める

×

11日目

00:00
体重56.5kg

朝▼
なし

昼▼
バナナ、パン、さんまの蒲焼き、onion、コーンスープ、黒酢

夕▼
ドーナツ5個、チョコクッキー


あきらかに野菜と乳製品不足してるわぁ

しかもドーナツとか食べ過ぎですから

今日はくみと久しぶりに服観に行った
カワイイのたくさん

絶対夏までに痩せてきれいになっていろんな服着こなせるようになる.!!!


大人な女性になれるような服を選ぶ!!!

今日は勉強もしたし。
体重は変化ないけど

ゆっくりゆっくり!
そんな急に痩せたりしませんから

確実に丁寧に減量するぞ

体引き締める!!!!


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20代後半 女性 身長:157.5cm
絶対自分の理想の体型になる!!!
自分の人生、おもいっきり楽しみたいから!!!!
2010年4月11日スタート
開始時58.0kg
-4kg
現在54.0kg
あと6kg
目標48.0kg

 

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158.0cm 51.2s

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