日記
2010年4月21日(水)
体重57.0kg

足上げ腹筋

未記入

足あげ運動

○

ストレッチ

○

マッサージ

○

食事制限

○

11時までに寝る

×

水分を一日2リットルとる

×

半身浴

×

○

4月21日(WED)

00:00
体重57.0kg

体重少しだけど減った!
目指せ!48キロ★

今日のレコ↓(^0^)/

<朝>
トマトSoup
中華丼残り(茶碗半分)

<昼>
ズッキーニの天ぷら2つ
マイタケの天ぷら2つ
ご飯
なめこの味噌汁
サラダ


<夜>
唐揚げ1こ
サラダ
ミートスパ少し
ミルク黒豆


*間食*
ごまたまご1こ


今日ゎ1時間半ウォーキングした(^-^○)
やっぱウォーキングゎいい!!足の裏から太ももにかけてポカポカしてる〜♪
頑張る(^-^)ノ~~


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30代前半 女性 身長:159.0cm
いつも3日坊主な私…。
でも他に頑張ってる人がいると思うといい刺激になるし、自分も頑張れます
今度こそDiet成功させるぞ
2010年4月12日スタート
開始時58.0kg
-2kg
現在56.0kg
あと8kg
目標48.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.9s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.2s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.5s

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はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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