日記
2010年4月21日(水)
体重45.6kg   体脂肪率24.5%

ウォーキング40分

○

水2?以上

○

夜8時以降何も食べない!

○

夜ゎカロリー控えめ

未記入

×

○

よし!

00:00
体重45.6kg  体脂肪率24.5%

休日に増えた分ゎ元に戻しました!
あと仕事の二日間ゎ、ルールを守って、45.0?を目指したい

今日ゎ朝昼、ごはんもパンもしっかり摂取しました

今ゎもぉお腹ぐぅぐぅ…

これでオッケー


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30代前半 女性 身長:154.0cm
じゃっかん、リバってます

またダイエット開始します

でも今度ゎ、もぉちょっと食べます

あとゎ今までと変わらないダイエット方法で
目標体重ゎ、達成したらまたこまめに変えます
とりあえず、マイナス1キロこれがなかなか難しい
2010年4月20日スタート
開始時53.3kg 27.5%
-4.6kg +18.5%
現在48.7kg 46.0%
あと1.8kg あと21%
目標46.9kg 25.0%

 

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