日記
2010年4月21日(水)
体重64.1kg   体脂肪率32.1%

腹筋背筋腕立て毎日30回

未記入

ジムに行く

未記入

水分を沢山摂取する

未記入

足ぱか100回

未記入

間食なし

未記入

朝ヨーグルト+フルーツだけ

○

昼サラダ+トッピングだけ

○

夜野菜スープだけ

○

できるときはひざ裏たたき準備あんどひざ裏たたき

未記入

できるときお尻たたき

未記入

できるとき寝てひざ倒し

未記入

できるとき腰まわし

未記入

ころんころん運動

未記入

ジム行かない日はバイクこぐ

未記入

努力

00:00
体重64.1kg  体脂肪率32.1%

口だけやし
食っとるし
水分とらへんし
運動しーへんし

まぢどーなっとるんや
自分…

しっかりしろ〓

最近食べすぎや

ステップ2意外食べては

いけません(>_<)〓

もっと自分に厳しくならなかんねっ

そうやね…

みんなも
頑張っとるんやし

頑張らなかんわー

負けねーっ(;_;)

有言実行〓

肌荒れやばいー×

しぬー(;_;)

おやすん〓〓


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20代後半 女性 身長:167.0cm
自分に厳しくして
やってきます(;_;)〓

もうデブとは
言わせんぞ!!
痩せる\(^O^)/
2010年4月17日スタート
開始時64.0kg 33.0%
-0.2kg +0.3%
現在63.8kg 33.3%
あと10.8kg あと10.3%
目標53.0kg 23.0%

 

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kei1645
女性 
165.5cm 65.6s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

きょん
女性 
165.0cm 62.7s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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