日記
2010年4月21日(水)
体重63.4kg   体脂肪率35.9%

間食をできるだけ無くす

×

体重を毎日計る

○

水分をよくとる

×

晩御飯は炭水化物を少なめ

未記入

腹八分目で止める

未記入

一口食べるたびに箸を置く

未記入

よくかむ

未記入

朝はバナナ

未記入

8時以降は何も食べない

未記入

×

なんかだめだ

00:00
体重63.4kg  体脂肪率35.9%

最近ずーっとさぼってる
わたし(´-ω-`)


ウォーキングでも
しようかな


夜さつまいもは
やっぱりつづかず


夜は炭水化物を
なるべくなくすことに
しようかな


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20代後半 女性 身長:158.0cm
がんばって
ナイスバディーに
なってやる(^3^)/


なってやるJKっす
よろしく
2010年4月12日スタート
開始時63.0kg   
-0.6kg
現在62.4kg 36.8%
あと12.4kg あと11.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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ガイア
女性 
157.0cm 63.9s

ののか
女性 
159.0cm 63.9s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

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はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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