日記
2010年4月21日(水)
体重45.4kg   体脂肪率20.8%

朝・昼・晩、3食きちんと食べる。

未記入

早寝・早起きをする。

未記入

乳製品を食べる。

未記入

食べる量は腹八分目ぐらいにする。

未記入

水を1.5リットル以上飲む。

未記入

お菓子は200calまでにする。

未記入

食べた分ちゃんと運動する。

未記入

ストレッチ・マッサージをする。

未記入

常に良い姿勢を心がける。

未記入

我慢・後悔・無理は、しすぎない。

未記入

71日目。

00:00
体重45.4kg  体脂肪率20.8%

 基礎代謝:1077cal
 骨格筋率:29.2%
 BMI値:18.3

朝。8:00頃〜
豆乳 バニラ味 116cal
ごはん 134cal
なめこの味噌汁 35cal
ピーマンの肉詰め 4個 300cal
切り干し大根 35cal

    合計 620cal

昼。12:30頃〜
おむすび山おにぎり 焼きたらこ 140cal
吹雪まんじゅう 305cal
リンクルアイス チョコ 39cal

    合計 484cal

夜。20:00頃〜
0カロリーゼリー 0cal

    合計 0cal

間食。15:00頃〜
おはぎ 150cal
あべかわ餅 170cal

    合計 320cal

  今日1日の合計 1424cal

やばい。。。

和菓子食べすぎだ。。
でもおいしかった〜♪

もーーーーー
体重測定まで、あと4日しかないのに。。
せっかく減ってきてるのに。。。。

あと4日の我慢じゃん。
自分に甘いって。

太りたくないよ〜><!!!

自分に厳しく。
あと4日じゃん!

45?になれたら、
ご褒美に好きなスイーツ食べるんだっ!
がんばる。

も〜ほんとにほんとに
がんばるし!!!

絶対やせる。
絶対やせる。

今日は、ジム行きました。
コアリズム20×2と
空中自転車こぎ100×2して寝ます。

明日から、調整します!!

写真は朝に飲んだ豆乳です。





コメント
 
 
2010年4月21日 22:58

でも和菓子ってお菓子より
いいですよね(´・∀・`)!


あたしもまんじゅう
食べました 笑



コメントする


 


女性 身長:158.0cm
めんどくさがりで、マイペース(*゚Д゚)

でも、がんばります!!

私の夢のために・・。
2010年2月10日スタート
開始時51.0kg 27.0%
-5.2kg -4.5%
現在45.8kg 22.5%
あと1.8kg あと2.5%
目標44.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.4s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

一覧へ

 

ぁみこ*
34歳 女性 
153.0cm 47.3s

坊や
20代後半 女性 
154.0cm 48.2s

ひとみ
30歳 女性 
162.0cm 58.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!