日記
2010年4月21日(水)

毎日体重を量る

○

小顔体操

未記入

腰回し

未記入

ダイエットアプリ

未記入

ストレッチ

○

腹筋

未記入

半身浴

○

10時までに起きる(休日)

未記入

○

○

○

○

○

○

○

64日目 0.4↑

00:00
体重47.6kg  体脂肪率20.4%

朝(368)
・麦ご飯(250)
・納豆(88)
・味噌汁(30)

昼(446)
・麦ご飯(250)
・ドライカレー(190)
・ミニトマト(6)

夜(97)
・バナナ(72)
・ところてん(25)

お菓子とか(186)
・あめ×3(30)
・カフェオレ(148)
・ブラックコーヒー(8)

合計:1096

便Pで
お腹ピリピリ…
苦しい

昨日、ダイエットルール見直した。
そして久々にカロリー計算。
今から筋トレ。

がんばろー!

あ、昨日久々に会った人に
不意に
痩せたな!って言われたよー♪


コメント
2010年4月21日 23:04
痩せたコメント良かったねー!
テンションあがるよね♪

ネイルがアリスネイルになっている!
かわいい☆
2010年4月22日 08:37
うんうん♪
テンションあがる(*´艸`)

そうなの!アリスネイル!
隠しミッキーも書いてもろた☆
2010年4月22日 15:43
お久しぶりです(;^ω^A

PCの調子がかなり悪くって・・・

痩せた〜って言われるとうれしいですよね★

何よりの励みの言葉です!!

また来ます(ж>▽<)y
2010年4月22日 18:21
お久しぶりです☆

ぅんぅん
よし!がんばろー!って
思えるよね(*´∀`)

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35歳 女性 身長:152.0cm
怠惰な生活送ってリバウンド(/ _ ; )
手遅れになる前に再開、、、

目標は、一ヶ月-1キロずつ。

無理せずがんばる。


----------------------------
現在の体型 ☆()内は理想体型
----------------------------
二の腕→(22〜24)
ウエスト→(56〜59)
下腹部→(69)
ヒップ→(80〜82)
太もも→(44〜47)
すねまわり→(30〜31)
足首→(17〜18)
----------------------------
2010年2月17日スタート
開始時52.0kg 23.9%
+0.4kg +0.7%
現在52.4kg 24.6%
あと7.4kg あと7.6%
目標45.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.8s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.8s

くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 50.4s

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恋桜
26歳 女性 
162.2cm 51.6s

りんご♪
22歳 女性 
148.9cm 49.2s

**ヘビ苺**
女性 
161.0cm 48.5s

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