日記
2010年4月21日(水)
体重76.3kg   体脂肪率42.9%

毎日 ウイダーラジオ体操4回!!

未記入

毎日 1500kcal以下!!

○

毎日 腹筋・背筋・腕立30回ずつ!!

○

毎日 あきらめない!!

○

毎日 水を常温で飲む!!

○

毎日 黒豆摂取!!

○

毎日 排出!!

×

毎日 痩せた自分想像!!

未記入

毎日 勉強頑張れ!! 糖分使用せよ・笑

○

毎日 巻くだけダイエット!!

○

毎日 下半身痩せ簡単運動!!

未記入

毎日 レコーディングダイエット!!

○

毎日 甘いものゎ100kcalまで!!

○

毎日 朝体重測定!!

未記入

毎日 背伸びダイエット!! 1日1回以上

未記入

毎日 腹ペタダイエット!!

未記入

学校の日 13階のぼる!!

○

毎日7時以降食べない!!

未記入

学校の日 金曜以外 一駅前で降りて歩く!!

未記入

休日 踏み台昇降30分以上!!

未記入

38日目★遠足〜

00:00
体重76.3kg  体脂肪率42.9%


今日ゎ待ちにまった遠足〜
今日ゎ奈良を
班ごとににわけて
自由に散策するものでした(^ω^)
楽しかった〜笑


まず
東大寺行きました〜
あれってさぁ
柱のとこ通りぬけるとこあるやん!?
あれ
普通にゆきな無理で
最初から挑戦もしなかった←
てか
痩せてる智ダチでも
結構ぎりぎりやったし〜笑
痩せたら絶対あそこ通ったる〜笑
それ目標にする←



今日ゎ東大寺のちかくの
天丼屋さんで
柿の葉寿司のセットと
一緒に食べた〜
おいしかった♪

そのあと
みたらし団子食べて
帰る直前に
アイス食べた♪
おいしかった!!笑
抹茶味で
その中に小豆はいってて
本当にうまかった♪
実ゎその店がある
通りゎ最初予定になかったけど
道迷って・笑
偶然みつけたみたいな・笑
本当においしかった〜
少し隠れてて
通りからゎあんま見えないけど
みんなも機会あれば
行ってみてね〜


って
ことで今日ダイエット失敗です!!笑
一応天丼のごはん残したけど・・
てか
てんぷらがなかったから
残しただけで別にダイエットゎ意識してない←



でも
夕食ゎ久しぶりにサラダ食べた〜
ダイエットはじめたころ
おなかすくの我慢できんくて
結構野菜でおなか満たしてたけど
それが
トラウマになったせいか
この数日間野菜ゎ一切食べなかったんですよ・笑
お母さんがサラダ作ってくれても
「もうええゎ。おなかいっぱいやし・
サラダだってあんま食べないほうが
やせるねんで」って
言い訳して全然食べなかった・笑
サラダって言っても
ドレッシングノンオイルの自家製ですけど!!
また
作り方公開しますね\(^▽^)/
おいしいし
普通のドレッシングより低カロリー
ノンオイル〜
いや
オイルあるゎ・笑
ごま油香りのためにすこしいれてるけど
それだけ〜
楽しみにしてて!!


今日公開してもいいけど
勉強本気やばいから
ちょっとこのあとゎ
勉強します!!笑
昨日結局数学ちょっとしか
できてないから←


てか!!
体脂肪率減らない(´;ω;`)
むしろ
増えてる>д<
体重ゎ・・
減ってるけど・
なんでやろ?!笑
痩せることなんか昨日したっけみたいな←
正直嬉しいです!!
あ、
女の仔終わりました♪
もしかして痩せ期?!笑



それと
今日一駅前から歩くのと
13階までのぼるのやってません
でも
奈良で6時間弱歩きまわったんで
大丈夫かなって←
だからルールのとこYESにしてます←
てか
足本気で痛くて
やる気あっても
できませんでした・笑
カロリーゎ
1838だったけど
これも運動から借りる・笑
だからYESです←


コメント
2010年4月21日 21:00
遠足お疲れです^ω^
つかいいなぁ〜笑

自家製ドレッシングとかスゴっ。
レシピ公開楽しみにしてまーす♪
2010年4月21日 21:02


[>絢也チャン


しんどかった!!笑
楽しかったよ\(^▽^)/
鹿らぶみたいな←


また公開する♪
お母さんのレシピだけどパクる←

2010年4月21日 21:11
実は…
だんだん目標下げてる笑←
最終目標は45キロなんだけど、
1回48.6キロにリバった⇒48キロに設定し直す
48キロまで減る⇒47.5キロに設定
今日47.5キロ達成⇒47キロに設定
(※予定としては47キロ達成⇒最終目標に挑戦)
しただけ…(ややこしw
2010年4月21日 21:16

[>絢也チャン



そうなんだ〜
でもそっちのほうがわかりやすいし
やる気でるかも!!
目標高くしても
たまーに焦って
失敗とかしてしまうし(´;ω;`)
かしこ〜っ!!
 
 
2010年4月22日 16:58
コメントありがと^^
うん、いつもみんなの見てたよーー
又来週戻ってくるからそしたら絡んでね♪

東大寺の通るところ、懐かしい^^
うん、あったあったって思いながら読んでた♪

やせ期到来だね!
チャンス到来ってことだね!!

がんばれ☆
私も頑張って戻ってくるね^^
2010年4月22日 19:56
カロリー計算どうやってるんですか?
なんかサイト使ってますか?
2010年4月22日 21:51

[>wiiランナー7サン


米ありがとうです〜
絡みまくります←


絶対通れるようになったる!!笑
頑張る!!笑


痩せ気到来です!!
頑張ります\(^▽^)/
2010年4月22日 21:52


[>ゆゆチャン


カロリーゎ自分で
本とかネットで調べて
やってるだけ〜
だから結構
正確でゎないかも(´;ω;`)

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20代後半 女性 身長:162.0cm
σ(´∀`●)アタシゎ
ゆきなむ♪(*≧∀≦)ゞデス

[ ・ω・]ノ【 ゚+。:.゚東京都住みダョ゚+゚ 】

σ(★・ω・)は【高2年のJK】だょ


・゚・(。´Дp【llSΗОСΚll】qД`。)・゚・
なことがあったため
ヽ(★≧∇≦)゚・*:.。.
☆ダイエット☆.。.:*・゜を決意〜
絶対夏までに痩せてみせる!!
+゚☆ィザ!!(*`Д´)っ乂c(`Д´*)勝負!!☆゚+

ちなみに今智ダチ募集忠(*´∀`)
仲良くなろう(^-^*)/

あ、でも
【荒らし禁止】(。`Д´。)
だけれど
_〆(^д^*)貴方のカキコ
待ってます!!
遠慮せず荒らし意外なら
何でも書いてね\(^▽^)/
それと
(o>Д<)┌┛【踏み逃げヤメテ】
来たらなんか米★してちょっ
情報交換とかおしゃべりとか
いっぱいしよう☆^(●゚∀゚○)ノネー


簡単な自己紹介(。ゝω・。)【デス】
見てってね★

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

゚☆+.(*・ω・)ノ【血液型】
  [>.:*゚.((゚+О型+゚))*´∀`)b゚:.*:.


゚☆+.(*・ω・)ノ【好きな歌手】
  [>BoA♪浜崎あゆみ♪嵐♪


゚☆+.(*・ω・)ノ【好きな映画】
  [>ハリポタ♪ヽ(´∀`)ノ
    エマ可愛い!!
  [>のだめ♪(●´з`)
    千秋先輩大好き(*´∀`)
  [>その他♪
    基本映画好き\(^▽^)/


゚☆+.(*・ω・)ノ【好きな俳優】
  [>佐藤健♪
  [>玉木宏♪
  [>小栗旬♪

    ⇒てか、かっこいい人
     みんな好き!!←


゚☆+.(*・ω・)ノ【趣味】
  [>ピアノ大好き〜
    J−POP中心に
    弾いてマァヽ(*´∀`)ノァス♪


゚☆+.(*・ω・)ノ【特技】
  [>しゃべること〜
   ((ノ*・ω・)ノ⌒【ォ友達♪】との
   おしゃべりゎ最高↑↑


こんなアホなゆきなですが
仲良くして゚+.(●´∀'b)Йё゚+.



ちなみに
すたぁとした日が3月5日に
なってますがヽ(*´Д`*)ノ
これゎ登録した日なんです・笑
これ以後も肉とか普通に食べて
ましたから((●ノДヽ●))
ダイエットゎしてません!!


実際のすたぁと日ゎ
3月14日です〜
2010年3月5日スタート
開始時83.0kg 45.0%
-17.1kg -8.6%
現在65.9kg 36.4%
あと10.9kg あと6.4%
目標55.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.8s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.8s

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なあ
20代後半 女性 
148.0cm 43.8s

小春
24歳 女性 
158.0cm 52.9s

ヒグロー
30歳 男性 
170.6cm 58.8s

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