ダイエット日記 > じゅんじゅんさんのマイページ > 2010.4.21(36日目)
日記
2010年4月21日(水)

寝起きストレッチ

×

ウォーキング1時間

○

腹筋20回3セット

未記入

ダンベル10回3セット

未記入

半身浴

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

寝る前に体重計・ウエスト計測

未記入

2010.4.21(36日目)

00:00
体重64.7kg  体脂肪率21.8%

体重:64.65kg
体脂肪率:21.8%
筋肉量:47.95kg
内蔵脂肪:7.5
基礎代謝量:1402kcal
体内年齢:36才
骨量:2.6kg


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40代後半 男性 身長:174.0cm
休職して一年。
気がつけば、
体重+15kg
体脂肪+15%
まぢやばい。。。

http://ameblo.jp/junjun08acmilan/
こっちも見てねー!!
2010年3月17日スタート
開始時70.8kg 31.9%
-2.9kg -10.2%
現在67.9kg 21.7%
あと4.9kg あと3.7%
目標63.0kg 18.0%

 

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ハナタレ
40代前半 男性 
176.0cm 69.0s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 70.5s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

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