日記
2010年4月21日(水)
体重60.9kg   体脂肪率27.7%

間食をしない

○

お茶、水、ブラックコーヒー、少量の牛乳、少量の100%オレンジジュース以外は飲まない

○

夕食に炭水化物を食べない

○

運動を毎日1時間は必ずする

○

夜5時以降は食べない

未記入

脂の極端に強い食品(ケーキ、揚げ物など)を食べない

未記入

毎日きちんと排便

未記入

珍しい

00:00
体重60.9kg  体脂肪率27.7%

珍しく今日はノルマ達成です。体重に変化はなし。これから1ヶ月間はイベントや来客が満載でノルマ達成が出来そうにないのが怖い(汗)食べたり、飲んだりする機会が増えそうです。頑張ってセーブしなければ。。。。


コメント
2010年4月28日 08:29
初めまして(*^_^*)
お気に入り登録させて頂きました。
夏に向けて頑張りますっ
よろしくお願いしまーす

すごい 順調に減ってますね〜!!
モチベーション上がりますっ♪
2010年5月9日 21:44
こちらこそ始めまして!しかもコメントに気が付かなくってごめんなさい。

いえいえ、全然順調じゃないですよ。実は2月からダイエットをしており、まったく痩せませんでした。その時は食事制限せずに、運動をしていたんですが、全く全く痩せず、この日記に登録してちょっと食事制限も始めました。やはり、食事制限の方が早く効果が出るようです。ただその代わり停滞期にも入りやすいようですが。。。。。

一緒に頑張りましょうね♪

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45歳 女性 身長:160.0cm
1歳と3歳の2児の母です。出産後体重が15kg増えたままで、ダイエットに励もうと思っております。一旦増えた体重はなかなか減りませんね(涙)ふつつか者ですが、皆さん一緒にダイエット頑張りましょう〜♪
2010年4月1日スタート
開始時64.0kg 31.0%
-8.5kg -9.5%
現在55.5kg 21.5%
あと4.5kg あと1.5%
目標51.0kg 20.0%

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 54.9s

rion
女性 
158.0cm 54.8s

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 53.0s

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mytake
52歳 女性 
153.0cm 40.0s

はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

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