日記
2010年4月21日(水)
体重49.7kg   体脂肪率34.9%

1日3食、規則正しく食べる。

×

白米中心の食生活。

○

よく噛んで食べる。

○

脂質は避ける。

○

過食しない。

○

夕方6時以降は食べない。

○

食後の歯磨き。

○

スクワット20回。

未記入

ダメダメだがなw

00:00
体重49.7kg  体脂肪率34.9%

今日も朝起きれなかったし!
これで3日連続だわよ(爆)
マジで自分、身も心も弛んでる・・・


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30代後半 女性 身長:154.0cm
食べるダイエットで健康的に美しく痩せます!
2010年4月15日スタート
開始時50.9kg 32.5%
-1.2kg +2.4%
現在49.7kg 34.9%
あと5.7kg あと9.9%
目標44.0kg 25.0%

 

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