ダイエット日記 > れなんさんのマイページ > 昼と夜/スポーツ三昧!!
日記
2010年4月21日(水)
体重52.2kg   体脂肪率25.0%

なるべく間食を控える!!

×

夜8時以降は食べない☆

×

風呂上がりにストレッチ

未記入

朝に体重測定

○

かかと上げ50回(朝)

○

かかと上げ50回(夜)

未記入

スイーツ系控える!!

○

パンは1日に最低1つ

○

1日1300?以内!!

未記入

骨盤ダイエットやる!!

未記入

今日は朝から4限連続スポーツでした


だから無駄にバスケはしゃいで無駄にアルティメットで走ったりした
だからかなり疲れた←




昼のレコダイ
おにぎり182
1/2日分の野菜サラダ88
ドレッシング67
237?



間食
チーズドッグ165
お菓子50
215?




ご飯100
モヤシの味噌炒め
鶏肉と大根煮
アボカドサラダ




約1500?かな

アバウトや(笑)


明日には少しでも体重減ってたらいいな


コメント
 
 
2010年4月21日 21:52
減ってたら良いね

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20代後半 女性 身長:159.0cm
本気でがんばる
2010年4月13日スタート
開始時51.6kg 25.0%
-1kg ±0%
現在50.6kg 25.0%
あと4.6kg あと5%
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.1s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.2s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 52.6s

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はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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