日記
2010年4月20日(火)
体重49.9kg   体脂肪率34.8%

1日3食、規則正しく食べる。

×

白米中心の食生活。

○

よく噛んで食べる。

○

脂質は避ける。

○

過食しない。

○

夕方6時以降は食べない。

○

食後の歯磨き。

○

スクワット20回。

×

またもや・・・

00:00
体重49.9kg  体脂肪率34.8%

朝起きれず(汗)
1日2食になってしまった(´・ω・`)
今日でガールズデー終わりだし、明日から筋トレ再開だっ!


コメントする


 


30代後半 女性 身長:154.0cm
食べるダイエットで健康的に美しく痩せます!
2010年4月15日スタート
開始時50.9kg 32.5%
-1.2kg +2.4%
現在49.7kg 34.9%
あと5.7kg あと9.9%
目標44.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 49.2s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

一覧へ

 

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!