日記
2012年8月25日(土)
体重74.5kg   体脂肪率39.0%
収支カロリー -1,953 kcal
摂取カロリー 319 kcal
消費カロリー 2,272 kcal

TRINITY-SLIM(SHIHODVD)出来る限り毎日

未記入

アセチノスリムタップでセルライト打撃

未記入

食事の前にサラダを食べる

未記入

足上げ100回

未記入

朝晩体重を計測

未記入

ロングブレスを気が付いた時に20回づつやる

未記入

なるほど。

15:32
体重74.5kg  体脂肪率39.0%

食事の写メを載せるのね!!

長い文章はブログで書いて、こっちは着実に記録用にするっていうてもあるのか。


それはいい、そうしよう。


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41歳 女性 身長:164.0cm
目標−20キロ〜!!

biiダイエット決行中。

期間は1年です。

2013年8月までに20`痩せます!

お仲間募集中。


アイコンは目標のGG☆ブレアです。
2012年8月24日スタート
開始時75.3kg 39.4%
-3.7kg -0.5%
現在71.6kg 38.9%
あと16.6kg あと13.9%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.0s

ころちゃん
40代後半 女性 
163.5cm 74.0s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.6s

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さっさ
24歳 女性 
149.0cm 44.4s

susie
30代前半 女性 
156.7cm 55.6s

逢坂しんのすけ
52歳 男性 
174.0cm 72.1s

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