日記
2012年8月25日(土)
収支カロリー 138 kcal
摂取カロリー 2,244 kcal
消費カロリー 2,106 kcal

体重と体脂肪を朝と寝る前に測る事

○

1日1回は自転車に乗るか歩く(20分)

○

週に1回2時間運動をする

×

1日1回お通じ

未記入

10時以降は食べない

○

今日から

14:55
体重65.0kg  体脂肪率34.0%

何度目のダイエットかわからないけど…
頑張ってみようと思う。
昨日の人間ドックで「痩せるように!」っと、お達しがでてしまった(==;)
本気でやらないと!


コメント
 
 
2012年8月25日 17:54
こんにちは。
じゃすみんです。
数ある日記の中からお気に入りに登録していただき
ありがとうございます。

気まぐれなのんびりだらだらダイエットで
参考になることなんてあるかしら(笑)

私も目の前に人間ドックを控えています。
一緒に頑張りましょう!
どうぞよろしくお願いします。
2012年8月26日 15:14
はじめまして。
お気に入り登録、ありがとうございます。
わたしも登録しましたので、これからちょこちょこ遊びにきます(*^_^*)

頑張りましょうね!
2012年8月28日 22:58
はじめまして!!
お気に入り登録ありがとうございます(*^_^*)

若い頃と違って、だんだん生きるためのダイエットに…(笑)
一緒に頑張りましょうね(^_^;)

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46歳 女性 身長:164.5cm
出戻りで、がんばります。σ(^_^;)
2012年8月25日スタート
開始時64.2kg 34.0%
+1.4kg -1.5%
現在65.6kg 32.5%
あと4.1kg あと2.5%
目標61.5kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まぁ
30代前半 女性 
166.4cm 64.7s

まさみ
40代後半 女性 
163.5cm 65.6s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.2s

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逢坂しんのすけ
52歳 男性 
174.0cm 72.1s

みみ
21歳 女性 
162.0cm 55.0s

さるこ
40代後半 女性 
158.5cm 56.4s

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