日記
2012年8月25日(土)
体重56.7kg   体脂肪率34.2%

栄養バランス考える

○

無理のない程度に階段使用

○

自分はダイエットが必要でダイエット中だときちんと意識する

○

お通じ

×

24時には寝ろ!

×

自分は痩せると信じ込むったら信じこむ

○

恐れずに体重を量る

未記入

なんとなくレコーディング

未記入

糖質制限する

未記入

食べる時は野菜から

未記入

18時以降は食べない

未記入

ふくらはぎマッサージ

未記入

いつでもどこでも姿勢良く

未記入

お部屋もデトックス

未記入

お財布はデブエット

未記入

糖質制限をする

○

腰回し運動する

×

青竹踏み5分

×

お土産のおまんじゅうを頂きました
多分、村すずめと思われ
美味しいですよぬ、コレ
貰った相手は…
ダイエットバトル中のおばちゃん…

……罠か!!!!(笑

あとで美味しく頂きます
(´ω`#


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30代後半 女性 身長:153.0cm
ぽっちゃりの向こう側に住んでます。何度も出戻り中です。
飽きっぽいので、目標作って頑張ります。痩せるぞい!
-15s!
2010年7月17日スタート
開始時64.1kg 39.8%
-0.9kg -0.2%
現在63.2kg 39.6%
あと13.2kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年4月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11
21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 64.2s

ふじこ
30代前半 女性 
155.0cm 65.7s

ちどり
女性 
153.0cm 64.0s

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ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
31歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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