日記
2012年8月25日(土)

朝ごはんだけ雑穀米を100グラム

○

パン&パスタ&ラーメン食べない

○

30回以上よく噛む

○

低カロメニューをできるだけ選ぶ

○

菓子パン禁止

○

火曜日だけ間食

未記入

腕立て5回

○

腹筋50回

未記入

ロングブレス10秒6セット計1分

未記入

フラフープ10分

未記入

エアちゃり4分

未記入

雨の日以外あんこの散歩に行く

未記入

チャイニーズステップ

未記入

う○こをだす

未記入

背筋10回

未記入

マスクをはめて間食予防

未記入

反復浴毎日

未記入

土日ゎ入浴剤

未記入

アイス食べない

○

久しぶり

13:14

最近体重計のってない。。。

tk、怖くて乗れん(ρ゚∩゚) グスン

パスタとピザの食べ放題とか夏休み中に5・6回行ってる;


パスタとピザが大好きなんだ!!

だけど、炭水化物だから超太る\(;゚∇゚)/ヒヤアセモン☆

チーズ大好き!!

なんだけど、45キロになるまでわ。。。


我慢だ!!

炭水化物をとらないようにして、なんとか今の体型キープ中。


太ると制服着るのが憂鬱なんだよね・・・。

だから、後ちょっとがんばる^^


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10代後半 女性 身長:156.0cm
服を着こなすために5`痩せます!!

1ヶ月で痩せれるといいな♪

頑張ります!
2012年6月16日スタート
開始時49.1kg 22.7%
-0.6kg +0.1%
現在48.5kg 22.8%
あと4.5kg あと2.8%
目標44.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

みゆ
26歳 女性 
157.0cm 46.8s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

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プーギー
32歳 女性 
166.0cm 57.9s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

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