日記
2012年8月25日(土)
収支カロリー 1,454 kcal
摂取カロリー 3,386 kcal
消費カロリー 1,932 kcal

運動をしよう

○

食後には満足感のでる口癖を!

○

楽しんでいるか、

○

自分の1日をきちんと振り返る

×

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

×

カロリーはだいたい1800くらいか

○

その日の勉強について満足したか?

未記入

過食してないか

×

消費カロリーを越さない

×

栄養を考えたか

×

よく噛む意識をしたか

×



サークルKのえびまよパスタサラダ わかめサラダ

にんにく焼き鳥 冷やっこ

んーパスタサラダ微妙〜(T_T)

でも焼き鳥はウマイ!


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22歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

とらこ
50代後半 女性 
157.0cm 63.4s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 61.6s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 61.4s

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あや
51歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

ペリドット
35歳 女性 
164.0cm 63.9s

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