日記
2012年8月25日(土)
体重51.4kg   体脂肪率23.1%

毎日体重計に乗ること

○

半身浴する!

未記入

お通じ出たデター

○

かかと上げ30回

未記入

トレーシーメソッドする!!

○

足パカ100回

未記入

エアチャリ200回

未記入

ウォーキング

未記入

縄跳び100×10

未記入

トレーシー11日目

00:00
体重51.4kg  体脂肪率23.1%

昨日の女子会やばかったーw
毒舌過ぎたーw言いたい放題ゆーこらやから楽し過ぎたw


さっきトレーシー11日目終了いたしました( ´ ▽ ` )ノ
早く40キロ台いきたいんやけどなー
外食今日夜あるからなーw来週ゎまぢ頑張る(^_^)


コメント
2012年8月26日 10:32
そうなんですか(つ´∀`)つ
どうやってやるんですか??(>_<)

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31歳 女性 身長:161.8cm
6/29に49.9kg目標達成したけどまたリバウンドw
まぁもろリバウンドするよぉなダイエットやったし仕方ないw
3食きちんと食べて運動もしてリバウンドしにくい体に
していきたいと思いますっ★
下半身デブ脱出したるぅ〜〜〜♪


【理想サイズ】
ウエスト:59.9〜63.1
ヒップ:85.8〜87.4
太もも:46.9〜50.2
ふくらはぎ:32.4〜34.0
足首:19.1
2012年1月16日スタート
開始時54.5kg 25.0%
-3.4kg -0.3%
現在51.1kg 24.7%
あと2.1kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.4s

ひより
女性 
163.5cm 48.7s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.4s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.1s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.2s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

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