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日記
2012年8月25日(土)
体重51.8kg   体脂肪率23.1%
収支カロリー -589 kcal
摂取カロリー 1,375 kcal
消費カロリー 1,964 kcal

毎朝毎晩体重計る

○

洗顔後にリンパマッサージ

×

食事ゎ1350`i以内

×

バイト帰りにお菓子を食べない

○

アイスは2〜3日に1個

×

暇なら運動or筋トレ

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

おやつは200kcal以内

×



あーやばい、
最近週2くらいで夜外食連れてかれる(・・;)

こないだお寿司たべて、せっかく体重戻したのに
昨日は焼肉(´・_・`)
バイトからの焼肉(´・_・`)←

そのわりに増えてはなかったけどいつもより重いしこれ繰り返すと戻らなくなるのからの経験で
知ってるからなあ(ーー;)

早く50キロきりたいよー。


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22歳 女性 身長:159.0cm
どうもこんにちわ!


一緒に頑張ってくれる方、ダイエット知識豊富な方
どんどんお気に入り設定お願いします\(//∇//)\

あと、食べるの大好きだけど痩せたい方なども☆

最近彼氏が出来ましたがとても細いので、彼氏より少しでも軽くなりたい!(;´・ω・)
地道に頑張ります!


*改・目標*

4月前半までに、50kg台切る!
就職して働きながら46〜48kgにする!


2011年11月22日スタート
開始時53.4kg 26.4%
-3.8kg -2.9%
現在49.6kg 23.5%
あと3.6kg あと6%
目標46.0kg 17.5%

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

まりー
30代後半 女性 
159.3cm 47.7s

窓子
30代後半 女性 
160.0cm 49.8s

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昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
46歳 男性 
167.0cm 76.1s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

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