日記
2012年8月25日(土)
体重53.0kg   体脂肪率30.4%

体重よりも体脂肪重視!

未記入

×

朝はスムージー

○

ロングブレス併用

○

腰割り・・10回以上

×

夕食は低糖質食なものを中心に

×

お風呂でグローブマッサージ

×

今朝の収穫

10:30
体重53.0kg  体脂肪率30.4%



青そう、ルッコラ、ゴーヤが1本‥

青そうはバッタが食べに来るので、少し小さいけれどいつも早めに収穫。

ルッコラはゴマの香りが好きでプランターに植えたのですが、ルッコラ セルバチカという宿根種なのでずっと収穫出来ます。サラダに散らすぐらいしか利用出来てないけど、先日のイタリアンではピザに使っていておいしかった。どなたか家庭料理で良い使い方があれば教えて下さいませ☆

ゴーヤはココ数年育てたけれど、一番不作。多分いつもは大きくて深いプランターで栽培していたけど、今年は地面に直接植えつけたから根が張らなかったのかな〜?
これで5本目‥


下の写真は今朝のスムージー。
ひいてしまうようなグレーに夫も「何だ!」と驚いていましたが、犯人はブルーベリー。
お味はバナナでまろやかで美味しかったです。

今日は昼から唯一夫婦共通の趣味、映画鑑賞へ。
今日は「アベンジャーズ」へ‥
2時間以上座ったら、また体脂肪率さがらないね★


コメント
 
 
2012年8月25日 17:39
ルッコラなんてオシャレな食材 我が家では登場しません(笑)
ゴーヤは今年どのうちも不作なようですね(>_<)

ブルーベリースムージー美味しそう♪

2012年8月25日 17:46
ゴーヤ、炒めたり、煮たりしますが、やはり苦い。。
そして、ご飯が食べたくなるという難点が。
良い調理法があったら教えてください。

二人で映画なんて、いいですね。
仕事は、いつも座ってます。
まずいですね〜(^_^;)
 
 
2012年8月25日 20:20
本当にうらやましい。二人で映画。

私たち夫婦は両方50歳以上だし、シニア料金で見られる曜日もあるらしいのですが。。。

映画の後はディナーに行かなかったのですか?
2012年8月26日 05:55
おはようございます!

ゴーヤを作っているのデスねー
ゴーヤ大好きなんで作ろうかなー
でも来年ですが^^

ブルーベリーはちょっとびっくりする色に
なりますよねー特に緑の食材と混ぜると・・・
最近ブルーベリー高くて買えませんw
2012年8月26日 22:15
コメント遅くなってしまい、ごめんなさい〜!

嫁さん♪

ルッコラ、結構癖になりますよ。
育てるのも簡単だし、ぜひプランターで作ってみてください。
ゴーヤは、今年は小さいので収穫するタイミングを外すと、仕事から帰ったら黄色く熟れすぎてることがあります。

ブルーベリー・・・50代の夫婦は目にも気を使います^^;



えのさん♪

ゴーヤは苦みの少ない種類もあるようですが下ごしらえを丁寧にされると苦みも和らぎます。
表面のイボイボが大きい目の方が苦くないとか…も効いたような?

とにかく中のワタと種を取り除く際に、白い部分をスプーンでできる限り削ぎ取って、スライスして、塩をふります。
しんなりしてきたら軽く揉んで、緑の汁が出なくなるまで水にさらしてみてください。
これでかなり苦みが和らぐと思います。



じゃすみんさん♪


御主人が調子のいい時に気分転換に如何ですか〜?

二人で映画に行っても、ただ黙って観るだけだし(笑)
共通の好みの映画だけですよ。

私は手当たり次第、興味があるものは映画館で観る派です。
唯一のストレス発散方法かな☆



北の国ダイエットさん♪


そういえば、ネーミングから想像させて頂くと東北・北海道にお住まいでしょうか?
そうなると私は南の国ダイエットです♪…なんちゃって…

ゴーヤは緑のカーテンよりも食べる方を目的に栽培しています(笑)
最初は職場の沖縄出身の人に頂いて苦みにビックリしましたが、慣れてしまうと美味しくなってもう今年で5年目くらいでしょうか。
苗から育てたら簡単ですし、失敗ないですよ♪

ブルーベリーは、最近生を手に入れて、初めて緑と混ぜたのでびっくりでした。セメント色(?)で見るからにまずそうですが、味は他の果物でカバーされてOKでした。







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女性 身長:157.5cm
        体重 体脂肪率
2012・6/30  59.1kg   35.6%からのスタート
2013・11月よりピンキーをお休み
2014・3月・・春の気配とともに重くなってしまった身体も心もそろそろリセット開始♪

2014・8月 今を焦らずのんびり、ゆっくり、マイペースで歩     いています
2012年7月1日スタート
開始時58.9kg 36.0%
-9.6kg -9.8%
現在49.3kg 26.2%
あと0.4kg あと2.2%
目標48.9kg 24.0%

 

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いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.6s

エポック
女性 
159.0cm 49.6s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.5s

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Anna
女性 
152.0cm 68.4s

北の国の北さん
48歳 女性 
153.0cm 63.2s

ぴぴちゃん
25歳 女性 
163.0cm 54.1s

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