日記
2012年8月25日(土)
体重61.0kg   体脂肪率35.0%

食事はおわんに2杯まで

未記入

夜は炭水化物は食べない

未記入

寝る前4時間は食べない

○

ゆっくり食べる

未記入

間食しない

○

20回噛む

×

昇降ダイエット歌4曲以上

未記入

全身運動20回

未記入

太ももストレッチ10セット

未記入

スロー腹筋10回

未記入

○

ガンバル

09:59

ヤセテいっぱいいろんな服着るぞー


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19歳 女性 身長:158.0cm
自分に自信を持ちたいのでガンバリマス
2012年8月25日スタート
開始時61.0kg 35.0%
-1.2kg -2.3%
現在59.8kg 32.7%
あと9.8kg あと7.7%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みー
43歳 女性 
155.3cm 56.9s

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 59.2s

nao
30代前半 女性 
160.0cm 59.2s

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susie
30代前半 女性 
156.7cm 55.6s

逢坂しんのすけ
52歳 男性 
174.0cm 72.1s

みみ
21歳 女性 
162.0cm 55.0s

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