日記
2012年8月25日(土)
体重51.8kg   体脂肪率23.1%
収支カロリー -589 kcal
摂取カロリー 1,375 kcal
消費カロリー 1,964 kcal

毎朝毎晩体重計る

○

洗顔後にリンパマッサージ

×

食事ゎ1350`i以内

×

バイト帰りにお菓子を食べない

○

アイスは2〜3日に1個

×

暇なら運動or筋トレ

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

おやつは200kcal以内

×

51.8kg   23.1%

09:56
体重51.8kg  体脂肪率23.1%


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21歳 女性 身長:159.0cm
どうもこんにちわ!


一緒に頑張ってくれる方、ダイエット知識豊富な方
どんどんお気に入り設定お願いします\(//∇//)\

あと、食べるの大好きだけど痩せたい方なども☆

最近彼氏が出来ましたがとても細いので、彼氏より少しでも軽くなりたい!(;´・ω・)
地道に頑張ります!


*改・目標*

4月前半までに、50kg台切る!
就職して働きながら46〜48kgにする!


2011年11月22日スタート
開始時53.4kg 26.4%
-3.8kg -2.9%
現在49.6kg 23.5%
あと3.6kg あと6%
目標46.0kg 17.5%

 

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いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 49.9s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 48.9s

misa
30歳 女性 
157.0cm 50.0s

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昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.2s

おぐりん
45歳 男性 
167.0cm 74.7s

あーこ
20代前半 女性 
152.1cm 53.9s

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