日記
2012年8月25日(土)
体重43.6kg   体脂肪率18.0%

口角上げ猫背しない!

未記入

お通じ

未記入

ゆっくりよく噛む

未記入

骨盤ストレッチ

未記入

体重を測る

未記入

0時には寝る

未記入

固形物は20時まで

未記入

今日は過食しなかったと思ったら100円つもり貯金!

未記入

380日チートデイ

00:00
体重43.6kg  体脂肪率18.0%




昨日夜クッキーとプリッツもらって食べた。
9時前にすき焼きも!すき焼きは朝にとっておくべき。
そのせいか朝から太ってる。
でも今日は楽しむ!

緑の野菜ジュース

試食沢山

1330自然食ビッフェ
4皿
寝た

1430
健康種
ブドウジュース
寝た

1800
枝豆揚げ
ごぼう 蓮根揚げ

キウイパインジュース

ビッフェで早食いしちゃつた
隣の人もびっくりだつたと思う

野菜は糖分が多いから大丈夫じゃない

揚げ物も添加物だらけだから気をつけて

ビッフェこそゆっくり食べて!
そのあと過食の連鎖が始まるから!
理想は食べる前と同じお腹でいれること!
二重あごもヤバいから!とにかく噛む!
麹買ったからこんど甘酒作る!小豆いれて。
マクロビ楽しすぎ!


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40代前半 女性 身長:158.0cm
ダイエット停滞期脱出の為、只今ゆるくマクロビ実践中!【空腹こそ最大の調味料】お腹がぐ~っと鳴ったら若返りホルモン放出する上、ドMダイエットで3ヶ月−5s痩せました。過食症・PMSを乗り越えてキレイにダイエットしていきたい!2011年8月18日にダイエットをスタート。目標だった44sを切りピンキーを始めて改めて綺麗&素敵女子を目指して日々精進です!

★鉄則★
◎便秘しない食生活を心がける!
◎過食したら徹底分析!
2011年11月15日スタート
開始時43.0kg 17.0%
-0.6kg +0.5%
現在42.4kg 17.5%
あと2.4kg あと3.5%
目標40.0kg 14.0%

 

  2017年2月  
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かめとも
36歳 女性 
158.0cm 44.2s

アンディ
50代前半 女性 
161.0cm 42.0s

sabo
女性 
156.0cm 42.3s

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おぐりん
45歳 男性 
167.0cm 74.3s

昭和っ子
32歳 女性 
174.0cm 65.4s

Qoo
女性 
155.0cm 69.5s

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