日記
2012年8月25日(土)

ストレッチ

○

ながら運動

未記入

よく噛む

未記入

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入

6時以降は炭水化物を食べない

○

体重測定

○

お通じ

○

1500i以内

○

レコーディング

○

○

毎日記録

○

あれれ?

09:15
体重61.4kg  体脂肪率25.0%


昨日寝たときよりも
体重が増えてるよー!

なんでー?なんでー?

まぁ、たぶん
服を着た状態だし、
昨日、計った後に水をがぶがぶ飲んだからだろうとは
思ってるんですが…
なんか、少し増えるだけでもくるなぁ。。。

でも、今は生理が終わって
ヤセキが着てると思うので
気を引き締めて、ストレスにならない程度に頑張ります!




・玄米
・さばの味噌煮
・お吸い物

カロリー 計403kcal


なんか意外といってるー!!!
お昼は抑えないと…



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20代前半 女性 身長:162.0cm
気長に着実にコツコツと頑張ります(^^)






2011年12月19日スタート
開始時69.0kg   
-5.5kg
現在63.5kg 32.0%
あと2.5kg あと3%
目標61.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年3月  
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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ルンルン
30代後半 女性 
160.0cm 66.1s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 61.2s

島ねこ
41歳 女性 
160.0cm 66.4s

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くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 49.0s

あち
35歳 女性 
147.0cm 44.3s

なったん
27歳 女性 
161.0cm 61.0s

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