ダイエット日記 > くまっぴーさんのマイページ > 久しぶりのカールチーズ味
日記
2012年8月25日(土)
体重56.2kg   体脂肪率33.3%
収支カロリー -390 kcal
摂取カロリー 2,692 kcal
消費カロリー 3,082 kcal

毎日 体重計にのる

○

無理はしない 挫折しては意味がないぞ!

○

21時以降は食べない

○

デトックス

未記入

久しぶりのカールチーズ味

09:09
体重56.2kg  体脂肪率33.3%


昨日は 前日の食べ過ぎを

克服するために

カロリーに気を付けた・・・


はずだったが

夕食後 なんとなく不満足感で

子供たちのカールを10粒ほど

もらったw


うん! ウマし☆


ちょーっと 後悔したけど

1日摂取カロリーを 1300kcal台に収えられたから

良しとしようw と 前向きに 笑


運動は

ロングブレス3セット と

くまっぴー体操を寝る前に長めにやった☆





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女性 身長:158.5cm
このままじゃヤバイ!
頑張らないと><;
10年前の体型に戻りたい☆

1人目出産 +5kg
2人目出産 +5kg
--------------------
    計 +10kg

まずは この分かな。。。

カロリー計算ツールでの結果
基礎代謝量   1220.6kcal
 適性体重   49.9kg
目標摂取カロリー  1375.65 kcal
1日の消費カロリー 1586.78 kcal
2012年8月21日スタート
開始時56.8kg   
-1.1kg
現在55.7kg 32.5%
あと10.7kg あと7.5%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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158.5cm 56.4s

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