ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > (。・3・。)ツボる!!!!!
日記
2012年8月25日(土)
体重59.4kg   体脂肪率30.9%
消費カロリー 1,891 kcal

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

×

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入

ポチッ(。・・。)σツボる!!!!!!


ふたつのダイエットに効くツボポイント

1. 食欲を抑えるツボ『地倉』

唇を閉じ、口角を引き上げて下さい。口角の少 し外側にできるくぼみが『地倉』というツボで す。左右同時に両指で押しましょう。空腹感を 感じた時や食事の前に押すと食べ過ぎ防止にな りますよ。


2. 脂肪を燃焼するツボ『中かん』

おへその中央の上に小指を当てて、人差し指ま での指幅4本分上がった場所にあるのが『中か ん』です。指を曲げずに体の中心に向かって優 しく押しましょう。基礎代謝が上がるので、エ ネルギーが消費しやすく太りにくい体になるの です。


耳や足!!!!他にもツボって沢山ありますね(*^ー^)σポチッ


コメント
2012年8月26日 02:42
ふむふむ。
よし!中かん 明日から実行してみる!
お風呂の中で足の裏もんだりしてるけど
もみすぎて夜中にツッテしまった〜
メチャ痛かった😭
2012年8月26日 06:37
momoチャンサン(*^ー^)

お風呂で足裏モミモミ良いですよね(ノ^^)ノ
ツボ沢山有るから何かにはヒットするだろう!!思って
足裏と耳はモミモミしてます(・∀・)


あと…お風呂では二の腕絞り出してます( >_<)
二の腕細くなりたい。゚(゚´Д`゚)゚。

2012年8月26日 06:40
あ!!!

クーラーの部屋とかで冷えると足つるみたいです(o_ _)o


足つった時って痛いですよね(o_ _)oふくらはぎまで
ガチガチになったりして( >_<)



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46歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 53.9s

ぷにこ
29歳 女性 
161.0cm 56.6s

ゆきぱんだ
43歳 女性 
162.0cm 56.8s

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Koichi
168.0cm 74.4s

ぱんだ
40代前半 女性 
157.0cm 76.0s

ひー
44歳 女性 
155.0cm 71.0s

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