日記
2012年8月25日(土)
体重50.3kg   体脂肪率26.3%

寝起きストレッチ

○

快腸でした♪/

○

お腹意識!!

未記入

よく噛んで食べる

○

姿勢を正す

未記入

ストレッチ&腰回し

○

30分運動

未記入

階段

○

仕事に遅れない

○

笑顔でプラス思考↑ヽ(・∀・)ノ

未記入

早寝早起き

○

甘いモノ控える

×

だらだら禁止

○

rule刀`

08:35
体重50.3kg  体脂肪率26.3%


順調に減ってる♪!

てことで
調子に乗って

ちょっとだけ
ルールをプラス
してみました☆/


来週は
生理きそうなので
多少の変動は
あると思いますが

(((・・;)


めげずに頑張ります←


コメント
2012年8月25日 09:39

おはようございますぅ(*´∇`)

ダイエット順調みたいですねんmilkさんもジム行ってるんですね(><)どんなのしてますかぁぁ

うちは看護師してますmilkさんは何をされてるんですかぁぁ

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32歳 女性 身長:153.0cm
マイペースに頑張ります――(。ノε`。)

甘いモノ‥フライ系…
なるべく控えます!!!!!!‥‥(。´Д⊂)

◇規則正しい生活
◇ウォーキング
◇よく噛んで満腹中枢刺激♪
◇リンパマッサージ
◇笑顔で元気に∀

頑張ろ―――!!!!!!♪

皆さん一緒に頑張りましょ(*^^)/★*☆♪
2011年5月14日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-6.1kg -4.4%
現在47.9kg 22.6%
あと2.9kg あと2.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.8s

あぴよ
41歳 女性 
153.0cm 50.6s

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シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 53.3s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.5s

MUNCHII
45歳 女性 
168.0cm 80.1s

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