日記
2012年8月25日(土)
体重101.4kg   体脂肪率30.4%
収支カロリー 654 kcal
摂取カロリー 3,604 kcal
消費カロリー 2,950 kcal

夜ランニングorウォーキング40分

未記入

禁酒

未記入

体重計に乗る

未記入

ランニング40分

×

夜9時以降何も食べない

×

休肝日を作る

×

記録を取る

×

揚げ物は取らない

×

夕食は炭水化物は取らない

×

101.4kg   30.4%

08:26
体重101.4kg  体脂肪率30.4%


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46歳 男性 身長:175.0cm
新たに決意

がんばります
2012年8月14日スタート
開始時102.0kg 30.2%
+1.6kg +0.4%
現在103.6kg 30.6%
あと4.6kg あと1.6%
目標99.0kg 29.0%

 

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やせようやせよう
男性 
174.0cm 101.5s

マイケル
49歳 男性 
172.0cm 105.4s

32歳 男性 
173.0cm 101.0s

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さっさ
24歳 女性 
149.0cm 44.4s

susie
30代前半 女性 
156.7cm 55.6s

逢坂しんのすけ
52歳 男性 
174.0cm 72.1s

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