日記
2012年8月25日(土)
体重56.7kg   体脂肪率34.2%

栄養バランス考える

○

無理のない程度に階段使用

○

自分はダイエットが必要でダイエット中だときちんと意識する

○

お通じ

×

24時には寝ろ!

×

自分は痩せると信じ込むったら信じこむ

○

恐れずに体重を量る

未記入

なんとなくレコーディング

未記入

糖質制限する

未記入

食べる時は野菜から

未記入

18時以降は食べない

未記入

ふくらはぎマッサージ

未記入

いつでもどこでも姿勢良く

未記入

お部屋もデトックス

未記入

お財布はデブエット

未記入

糖質制限をする

○

腰回し運動する

×

青竹踏み5分

×

夕べ夜更かし

08:17
体重56.7kg  体脂肪率34.2%

してしまって眠い(ρд-)zZZ
仕事があるから早起きはするけど、なかなか早寝が出来ないなぁ
つい本読んだりケータイいじったりしてしまうのね
ハっと気付いた時は既に0時前後で…昨日の就寝時刻は1:40でした…
そら眠いよな(´.ω.`)
肌にも悪いよ
今日は早寝を実行したい所存です!

さて、朝ご飯にすっかな〜


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30代後半 女性 身長:153.0cm
ぽっちゃりの向こう側に住んでます。ダイエットに挫折し続けて早10年位。スタイル良くなって自信をつけたい。というか可愛い服が着たいです。中身がオタク趣味なので、せめて擬態を頑張りたい(´∀`;)年齢的なものは置いておいて。
目標-15kg。痩せたね!って言われてみたいー。
飽きっぽいので、目標作って頑張ります。
2010年7月17日スタート
開始時64.1kg 39.8%
-12.1kg -8%
現在52.0kg 31.8%
あと4kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年2月  
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28

 

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

おでぶっち
36歳 女性 
151.0cm 49.5s

♪はぴ♪
40代前半 女性 
156.0cm 52.6s

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ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
31歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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