日記
2012年8月25日(土)
体重62.7kg   体脂肪率33.5%

毎日体重を計る♪

○

夜8時以降は食べない♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

筋トレをガンバってやる♪

○

Detox Soup Diet 1

16:25
体重62.7kg  体脂肪率33.5%

Detox Soup Diet 再び〜(^o^)/
8月のDiet生活の目標「60kg台になる!!」ですが・・・
25日現在62.7kg(T_T) 25日経過して0.3kgしか減ってません(>_<)

今日から1週間デトックススープダイエット(2回目)をやります(*^^)v
1回目は6月18日から1週間頑張ってみてその時は2kg減でした♪
今回も目標は『2kg減&お腹スッキリ』で頑張ります(@^^)/~~~

☆−☆−☆−☆−☆−☆

♪1日目♪『スープとフルーツの日』
◆体重:62.7kg
◆体脂肪率:33.5%
◆総消費:2179kcal
◆お通じ:あり

★朝食★8時
☆デトックススープ
☆ゴールデンパイン(1/8)
☆デラウエア(1/2)

★昼食★12時
☆デトックススープ
☆ゴールデンパイン(1/8)
☆グレープフルーツ(1/2)

★間食★15時
☆(まさかの!!)温泉まんじゅう(1コ)\(◎o◎)/!

★夕食★18時
☆デトックススープ
☆グレープフルーツ(1/2)
☆スイカ

★その他★
☆アイスオレ(無脂肪乳で)
☆お水たっぷり

☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Chance Day
★体脂肪率→ 33.5%
★内臓脂肪→ level 6
★骨格筋率→ 25.6%
★体年齢−→ 49歳
★基礎代謝→ 1305kcal
★BMI−−→ 24.2
★Walking−お休み(*^_^*)→kcal/歩 
★Janna/お休み(*^_^*)→kcal/歩
★総消費−→ 2179kcal
★総歩数−→ 7711歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆


コメント
 
 
2012年8月25日 08:00
おっ♪始まりましたねΣd(・∀・*)
頑張って下さい♪
応援しています(●o≧д≦)o頑張れェェェ♪
2012年8月25日 08:13
Cainさん おはよ〜ございます(@^^)/~~~
Cainさん コメント早〜い!! ビックリしました〜(゜o゜)

応援ありがとうっ(#^.^#)
Cainさんの頑張りを見て・・・
私も頑張らなきゃって思いました(^o^)/

2kg減ってくれると嬉しいんだけどな〜。
前回の反省も含めて2回目チャレンジしますネ(^_^)v
2012年8月25日 08:30
mokaサン(*^ー^)おはよーございます♪


デトックス!!!!いいですね(・∀・)
頑張って下さいね(・∀・)!!!!

♪前回成功してるから今回も大丈夫!!!
@週間もmokaサン(*^ー^)エライー☆応援します


ワタシもガンバル(ノ^^)ノ
 
 
2012年8月25日 09:04
mokaさん*おかえりなさ〜い♪

即調整!すばらしい☆!\(*⌒0⌒)b♪




・・・見習わなきゃρ(・・、)
 
 
2012年8月25日 11:44
くれぐれも、無理しないで、途中で、止めても良いので、

コンデイション見ながら、頑張って下さいね(^o^)/
2012年8月25日 13:40
気がつけば25日ですねぇ…

私も目標では59kgになってる予定でしたが、飲み会が重なったりサボったりで体脂肪率も体重も平行線のままでした。反省\(__)

9月もがんばりましょ♪
2012年8月25日 13:43
頑張って下さい(/_;)/~~

本当に辛いですよね…

応援してまーす!
 
 
2012年8月25日 20:18
mokaさん。
楽しい旅行の後は「楽あれば苦あり」ですね。

私も、美味しいケーキの後は当然の増量。
mokaさんとの差はわずか700gです。
すぐ逆転されちゃいます。

でもデトックス、無理しない程度にがんばってください。

経過をしっかり見守らせていただきます
(プレッシャー?)
2012年8月26日 08:46
♪cocoさん

おはよ〜ございます(@^^)/~~~

8月全然体重減ってないから
もう1週間短期ダイエットやって
無理やり体重を下げるしかないんですっ(>_<)

前回2kg減だからって
今回も同じ位減るとは限らないけど・・・
同じ位減る様に頑張りますネ(^o^)/
2012年8月26日 08:50
♪kirikoさん

ただいま〜(^o^)/
帰って来て即調整しないで越したことはないんですけど・・・
もう調整するしか道が無いんです(>_<)

早くkirikoさんの様に調整知らずになりたい(#^.^#)
でも、体重維持っていうのも大変なんだろうなぁ〜。
早くそんな大変さを味わいたい私です(*^^)v
なので1週間頑張りますネ♪
2012年8月26日 08:56
♪maruさん

はい♪ ありがとうございます(@^^)/~~~
1回やってるとはいえ、今は夏なので
その辺りは気を付けながらやりたいです(^_^)

でも、大丈夫(^_^)v
倒れちゃう位の気合いがあれば
そもそも73kgまで太らないから〜アハハハ(#^.^#)

気合いとか根性とか根気とか無いんです・・・(^_^;)
今、DIET生活が続いているのは、ひとえに!!
maruさんはじめピンキーの皆さまのお蔭なんです♪
ありがとうございます(*^_^*)
2012年8月26日 10:29
♪ぺえさん

ホント・・・気が付けばもう9月もすぐそこですよ(-_-)

ぺえさんの体脂肪率羨ましい〜です(*^^)v

ぺえさん位の体重になると
ホイホイとは体重減少も無くなっちゃうんでしょうね。
あ〜これからが大変なのかも!!
でも、頑張ってるぺえさん見習って
私も頑張らなきゃ(^o^)/
2012年8月26日 10:32
♪キャサリンデブリンさん

キャサリンさ〜ん!!
体調大丈夫ですか(>_<)
キャサリンさんこそ元気にならないと!!

暑いので、スープダイエットどうしよう・・・
って思ってたんですけど
そうも言ってられないので
皆さんの様に頑張ってみようって思いました(*^_^*)

私も体調気を付けて頑張りますネ(*^^)v
2012年8月26日 10:36
♪じゃすみんさん

そ〜なんですよ♪
楽あれば苦あり!! 山あれば谷あり!!

沢山食べた後は、当然の増量なので・・・
ボチボチ頑張ります(*^_^*)

でもDIET生活に成功して、もし目標体重に到達しても
今と(生活)変わらないのかな〜って思ったりします。
やっぱり今みたいに
毎日体重の変動に喜んだりガッカリしたりを繰り返しているのかなって。
何だか一生DIET生活なのかなって思います\(◎o◎)/!

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40代後半 女性 身長:161.4cm
皆様の日記とアドバイスのお蔭で
目標を達成する事ができました
ありがとうございますヾ(≧∇≦
現在「第2目標」目指してます♪

◇レコーディングDiet
◇プロティンDiet
◇脂肪燃焼スープDiet
◇ヨーグルトプチ断食
◇ウォーキング
◇ヤーナリズム
◇(なんちゃって)筋トレ
◇カロリズム(活動量計)

◆第1目標◆体重57.0kg BMI22
12/05/01〜12/12/01◆16.6kg減 
☆12/05/01⇒73.6kg
☆12/06/01⇒70.5kg(−3.1kg)
☆12/07/01⇒66.4kg(−4.1kg)
☆12/08/01⇒63.0kg(−3.4kg)
☆12/09/01⇒61.0kg(−2.0kg)
☆12/10/01⇒57.8kg(−3.2kg)
☆12/11/01⇒58.0kg(+0.2kg)
☆12/12/01⇒56.0kg(−2.0kg)
◆第2目標◆体重51.8kg BMI20
12/12/01〜
☆12/12/01⇒56.0kg
☆13/01/01⇒57.8kg(+1.8kg)
☆13/02/01⇒56.8kg(−1.0kg)
☆13/03/01⇒58.3kg(+1.5kg)
☆13/04/01⇒57.0kg(−1.3kg)
☆13/05/01⇒58.7kg(+1.7kg)
☆13/06/01⇒58.5kg(−0.2kg)
☆13/07/01⇒58.2kg(−0.3kg)
☆13/08/01⇒58.3kg(+0.1kg)
☆13/09/01⇒58.0kg(−0.3kg)
2012年5月18日スタート
開始時73.6kg 38.0%
-15.6kg -5.6%
現在58.0kg 32.4%
あと6.2kg あと2.4%
目標51.8kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年5月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ゆん
女性 
158.8cm 58.7s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.4s

ひい
35歳 女性 
159.5cm 59.3s

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なち
24歳 女性 
154.0cm 50.1s

ぱんちゃん
40代前半 女性 
156.0cm 66.5s

ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

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