日記
2012年8月25日(土)
体重60.3kg

朝と夜の体重測定♪忘れず計ろう☆

○

ご飯を食べるときはまず野菜から!野菜を進んで摂取しよう☆

×

水分をたくさんとろうZなるべく水かお茶だよ´∀`)

○

ストレスでの暴飲暴食はやめようZストレス食いをなくそう。

○

スイーツは午前中まで。午後から食べたくなったら翌日までのお楽しみ~

×

夜8時以降食べないぞZ食べたくなったら、寝ちまえ。

○

腹筋20回をしようZお腹の脂肪を燃やせZ

×

とにかく歩こうZウォーキングやウィンドウショッピングで楽しく歩こう

○

カーヴィダンスをしようZ先生と楽しくダイエットだ~

×

お酒は飲まない。飲まないぞZ

○

1日1回自分を鏡で見て、痩せたら何をしたいか、痩せた自分をイメージする~

×

体重を前の日よりも少しでもいいから減らそうZ毎日の積み重ねが大切

×

ストレスを貯めないようにするZ楽しんでダイエットする~

○

60.3kg

07:45
体重60.3kg


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20代後半 女性 身長:161.0cm
意志が弱くすぐ食べてしまいます。そんな自分も痩せてかわいい服を着たりしたいんです!!毎日続けて記録することを目標に頑張ります。よろしくお願いします
2012年8月16日スタート
開始時60.7kg
-1.2kg
現在59.5kg
あと9.5kg
目標50.0kg

 

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セレナ
21歳 女性 
161.0cm 62.0s

ササ
50代前半 女性 
160.0cm 59.2s

nao
30代前半 女性 
160.0cm 59.7s

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そうだよ
46歳 男性 
175.0cm 104.6s

さっさ
24歳 女性 
149.0cm 44.4s

susie
30代前半 女性 
156.7cm 55.6s

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