日記
2012年8月25日(土)
収支カロリー -1,114 kcal
摂取カロリー 902 kcal
消費カロリー 2,016 kcal

間食は200キロカロリーまで!!

×

腹8ぶんめ!

○

ウォーキング

○

1日1300キロカロリーまで

○

30回噛む

○

毎日腹筋!

○

つま先立ちで過ごす

×

毎日しょうが紅茶を朝晩飲む

×

お腹を凹まして過ごす

×

マッサージ

×

ストレッチ

○

45.5kg   21.7%

07:24
体重45.5kg  体脂肪率21.7%


コメント
 
 
2012年8月25日 08:38


食事制限は
リバウンドもするし
体も悪くなっちゃいますよね!

私も今では
普通の食事してます、
でも甘いものには
気をつけてますー( ´ ▽ ` )!


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19歳 女性 身長:152.0cm
またまたお久しぶりです☆


ダイエット始めました(*^_^*)

飽きっぽくて

また何かアドバイスなど待ってます♪


彼氏できました
彼氏のためにがんばります!
2012年7月9日スタート
開始時47.0kg 22.0%
-0.4kg ±0%
現在46.6kg 22.0%
あと2.6kg あと2%
目標44.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 46.9s

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北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 65.4s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

ぱんだ
40代前半 女性 
157.0cm 76.6s

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