日記
2012年8月25日(土)
体重68.8kg   体脂肪率45.6%

犬とともにウォーキング

○

晩ご飯では炭水化物をとらない

×

おやつ食べません

×

我慢しすぎず、ストレスためず

○

お酒は週に1回程度

○

夜ごはん

05:39
体重68.8kg  体脂肪率45.6%

夜ごはんを友だちと食べると
どうしても食べ過ぎる。

夜ご飯にそなえて
昼ご飯を食べないでいてみた。

そういうのって逆にいけないのかなぁ?


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女性 身長:159.0cm
お気に入りの洋服を着ても、なんだかかっこわるい。
せっかくだから、かっこよく着たい!!
健康を保持するためにもダイエットを決意!
2012年8月20日スタート
開始時69.0kg 45.0%
-1.5kg -0.5%
現在67.5kg 44.5%
あと17.5kg あと19.5%
目標50.0kg 25.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 65.9s

あおい
30代後半 女性 
160.0cm 69.0s

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そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

さっさ
24歳 女性 
149.0cm 45.4s

susie
30代前半 女性 
156.7cm 55.6s

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