日記
2012年8月25日(土)
体重44.9kg   体脂肪率22.1%

おかしは、禁止(´Д` )

×

甘いじゅーすも禁止

×

腹八分目を心掛ける

×

毎日ストレッチ&マッサージ

○

毎日体重測定

○

エレベーター・エスカレーターを使わない

○

健康的なダイエット!!

○

よく噛む

○

毎日、豆乳をコップ1パイ飲む

○

食べ過ぎた次の日は、調整する

×

できるだけ歩く

○

適度な運動を毎日する

○

2日に1回筋トレ

○

ばか!!

02:53
体重44.9kg  体脂肪率22.1%


 やっぱし、えっぐすしんぐすが効いたなぁ・・
でも、その後、映画みて、ぽっぷこーんも食べたからなぁ・・

でも、フラフープのおかげで、体脂肪はめちゃだうん♪

 やったねっ♪

 おやすみん


コメント
 
 
2012年8月25日 07:46

ポップコーン
食べたい(笑)
あれカロリー高い
よねぇ(*'Д'`)…w

美咲フラフープ最近
サボり気味やぁ〜(;_;)笑
 
 
2012年8月25日 08:43



うん!今はね、
普通の食事してるから
全然大丈夫なんだー!

まにゃちゃん、
心配してくれて
ありがとー( ´ ▽ ` )ノ!
うち、嬉しいよーー。

がんばるね!
まにゃちゃんも
一緒にがんばろー!

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10代後半 女性 身長:158.5cm
これでも、ピークより3`痩せましたΣ( ̄。 ̄ノ)ノ

まだ、目標に辿り着けていないので、たどり着きたいです( ; _ ; )/~~~
2012年8月16日スタート
開始時44.8kg 27.5%
+3kg -5.4%
現在47.8kg 22.1%
あと5.8kg 目標達成!!
目標42.0kg 22.8%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 50.1s

まりー
30代後半 女性 
159.3cm 47.7s

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さっさ
24歳 女性 
149.0cm 43.6s

satoshi
40代前半 男性 
165.0cm 74.5s

そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

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