日記
2012年8月25日(土)
体重44.9kg   体脂肪率22.1%

おかしは、禁止(´Д` )

×

甘いじゅーすも禁止

×

腹八分目を心掛ける

×

毎日ストレッチ&マッサージ

○

毎日体重測定

○

エレベーター・エスカレーターを使わない

○

健康的なダイエット!!

○

よく噛む

○

毎日、豆乳をコップ1パイ飲む

○

食べ過ぎた次の日は、調整する

×

できるだけ歩く

○

適度な運動を毎日する

○

2日に1回筋トレ

○


 ちゃんと更新しなくてごめんなさい・・
明日からは、こまめに更新することを誓います!!

 今日は、横浜の「えっぐす、しんぐす」にいったにょ〜
40分くらい並んだけど・・

 なんか、ネットだと、2時間とか書いてあって、心配だったんだけど、大丈夫だった!!

 ただ、すべてのものが多かった!!
少し残しちゃった・・
 ごめんなさい。
でも、めちゃやむやむだった!!

じゃ、ばすたいむなので、いってきまっする!


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10代後半 女性 身長:158.5cm
これでも、ピークより3`痩せましたΣ( ̄。 ̄ノ)ノ

まだ、目標に辿り着けていないので、たどり着きたいです( ; _ ; )/~~~
2012年8月16日スタート
開始時44.8kg 27.5%
+3kg -5.4%
現在47.8kg 22.1%
あと5.8kg 目標達成!!
目標42.0kg 22.8%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

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りん
50歳 女性 
156.0cm 50.4s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.2s

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.8s

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coco-van
30代前半 女性 
155.0cm 55.3s

さっさ
24歳 女性 
149.0cm 45.4s

そうだよ
46歳 男性 
175.0cm 104.6s

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