日記
2012年8月25日(土)
体重66.2kg   体脂肪率11.0%

食事の前に水を飲む

未記入

23時以降食べない

未記入

毎日走るか歩く

未記入

柔軟体操をする

未記入

体幹トレーニングをする

未記入

フォースコリーとビタミン剤を飲む

未記入

一食をダイエットプロテインにする

未記入

66.2kg   11.0%

01:25
体重66.2kg  体脂肪率11.0%


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42歳 男性 身長:176.0cm
ふと脇腹をみると余分な肉…やはりこれはゆるせない。頑張って筋トレとダイエットするか…
2012年5月30日スタート
開始時69.0kg 13.0%
-4.2kg -1%
現在64.8kg 12.0%
あと1.8kg あと4%
目標63.0kg 8.0%

 

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カバ丸
52歳 男性 
175.0cm 64.4s

surftrip
40代前半 男性 
173.0cm 63.9s

Epitaph
40代前半 男性 
174.0cm 63.4s

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なち
23歳 女性 
154.0cm 48.2s

もにゅ子
24歳 女性 
162.3cm 58.0s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

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