日記
2012年8月24日(金)
体重55.1kg   体脂肪率29.4%

毎日体重測定

○

お尻ストレッチ

未記入

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

○

足のマッサージ

未記入

ご飯おかわりしない!

○

ジュース<水・烏龍茶

×

腹筋

×

うたた寝しすぎない!

○

腰回し系

×

腰まわりエクササイズ

×

23:46
体重55.1kg  体脂肪率29.4%


。。。。。


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20代後半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年5月  
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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ルンルン
30代後半 女性 
160.0cm 59.6s

ササ
50代前半 女性 
160.0cm 60.0s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 57.7s

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 68.4s

らる
22歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
116歳 女性 
166.0cm 56.1s

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