日記
2012年8月24日(金)
収支カロリー 136 kcal
摂取カロリー 2,053 kcal
消費カロリー 1,917 kcal

運動をしよう

○

食後には満足感のでる口癖を!

○

楽しんでいるか、

○

自分の1日をきちんと振り返る

×

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

○

カロリーはだいたい1800くらいか

×

その日の勉強について満足したか?

未記入

消費カロリーを越さない

×

過食してないか

○

よく噛む意識をしたか

○

なんとか

23:17
体重50.2kg  体脂肪率18.2%

やっぱりバイトあると体重減る!

でもスボンきついから痩せれてるわけじゃなし(T_T)

明日はダンスのイベントー!

頑張るぞーう:-)


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23歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.1s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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