日記
2012年8月24日(金)

ストレッチ

○

ながら運動

未記入

よく噛む

未記入

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入

6時以降は炭水化物を食べない

○

1500cal

×

体重測定

○

お通じ

○

1500i以内

○

レコーディング

○

○

毎日記録

○

パン

23:51
体重61.0kg  体脂肪率25.0%



今日はバイトでしたー
なんか2日目で生まれて初めて
レジをやったんですけど、
思ってたよりも奥が深いですね(0O0)!
予想はしてたんですが
ミスしまくりましたぁ。

これから頑張んないとヤバそうっすね。
がんばるぞー!!!

あと、今日はたくさんパンをもらいました(^^)
計7個ですね♪
しかもすごいのがもらったパンを一個も食べずに
家に持ち帰ったんですよ!!
しかも、ほとんどをうちの親父にあげるつもりでーす
あぁ、なんて親孝行なんだろう(・w・)




・フルグラ+牛乳   300kcal
・パイクッキー*2   100kcal
・豆腐バナナプリン  100kcal



・スイカ       300kcal


・パン(つまみ食い) 100kcal


う〜。
なんか頑張って抑えたつもりなのに
いがいとカロリーいってんなぁ…

クソー!
絶対に痩せてやる!!!




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20代前半 女性 身長:162.0cm
気長に着実にコツコツと頑張ります(^^)






2011年12月19日スタート
開始時69.0kg   
-5.5kg
現在63.5kg 32.0%
あと2.5kg あと3%
目標61.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年2月  
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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28

 

まさみ
40代後半 女性 
163.5cm 66.1s

らぶり
40代前半 女性 
162.5cm 63.4s

るい
47歳 女性 
162.0cm 65.1s

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くるみ。
23歳 女性 
152.4cm 49.1s

あち
35歳 女性 
147.0cm 44.3s

なったん
27歳 女性 
161.0cm 61.0s

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