ダイエット日記 > おにぎりさんのマイページ > ヾ(@⌒ー⌒@)ノワーイ
日記
2012年8月24日(金)
体重83.8kg   体脂肪率46.0%

20時以降は食べない

×

半身浴(20分)

×

炭酸水は飲まない

○

毎日、日記を書く

○

毎日、体重を計る

○

お通じ

○

階段(エレベーターやエスカレーターを使わない)

×

よく噛んで食べる(早食いしない)

×

ツボ押し

○

ヾ(@⌒ー⌒@)ノワーイ

00:00
体重83.8kg  体脂肪率46.0%

やっと…( ノД`)83キロ台になりました〜

だからといって、目標には程遠いけど
少しずつでも減っていて嬉しいです(*≧∀゚)b

カーヴィーダンスも楽しくやっています♪

腰(骨盤周り)の筋肉を使うせいか
お通じも快調で、確かに今の段階は
筋力をつけているので、お腹はやや筋肉痛?気味ですが
これで引き締まると思うと、頑張ろうという気になります!


コメント
 
 
2012年8月25日 16:18
コメント失礼します!

おめでとうございます!!!めっちゃすごいです!!
私も見習わなくてはいけませんね!
最近私は増え続けてるので・・・(;´д`)

これからも一緒に頑張らせてください!
2012年8月29日 20:56
武野狐さん、こんばんは(o´∀`o)ノ

コメントありがとうございます♪

お返事が遅くなってすみません(;^_^A アセアセ・・・

いえいえ…また体重増えちゃったので…
また一からでっす…( ノД`)シクシク…

私も増えました…ですが…
こちらこそ、これからも一緒に頑張りましょう!!!
(・∀・)人(・∀・)ナカーマ

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35歳 女性 身長:162.0cm
今まで三日坊主だったダイエットですが
30代になり、筋力も衰えてきてかなり体が重く感じ始めたのでそろそろ重たい腰を上げて(遅すぎですが…)
本格的にダイエットせねばと思いました(^▽^;)

目標体重まで、マイペースに頑張りたいです。

2013/7/8 ダイエット再開
2014/7/19 ダイエット再々開
2016/8/7 ダイエット再再々開

今、実行してること

・プロテインダイエット(明治)
 ※休日のみ置き換え

・カロリー計算(大雑把に)

今年中に目標体重になりたいです♪

2012年8月11日スタート
開始時86.5kg 49.0%
-19.9kg -15%
現在66.6kg 34.0%
あと6.6kg あと9%
目標60.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.9s

すきこ
40歳 女性 
161.0cm 68.4s

ヘルマ
女性 
163.0cm 69.2s

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そうだよ
46歳 男性 
175.0cm 103.6s

さっさ
24歳 女性 
149.0cm 44.4s

mihara
40代前半 女性 
163.0cm 46.0s

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