日記
2012年8月24日(金)
体重48.7kg

食べたもの記録

未記入

間食しない

未記入

体重計に乗る

未記入

最低10分フラフープ

未記入

ストレッチ

未記入

小顔体操

未記入

二の腕運動

未記入

猫背気をつける

未記入

日記更新

未記入

夜9時以降は食べない

○

無意識に噛まない

○

自転車漕ぎ

×

骨盤枕5分

×

姿勢に気をつける

○

楽しく食べる

○

夕食少な目意識

×

1日1回は鏡でボディチェック

○

毎日10分間フラフープ

×

腹筋30回

×

1日1回以上は体重計に乗る

○

あいうえお体操60回

×

No.84

23:58
体重48.7kg

プールまであと7日\(^o^)/


朝:抜き

昼:しらす丼 焼肉

間食:チーズケーキ(手作り)

夜:しらす丼 魚のフライ

間食:チーズケーキ(手作り)


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女性 身長:160.0cm
目標→また日記毎日更新。47キロ前半安定

ピーク:56.2
スタート:53.3


*2014
01月:-0.2 47.8 02月:同じ 47.8
03月:同じ 47.8 04月:-0.7 47.1
…放置してた
09月:

*2013
01月:+0.1 47.4 02月:+0.6 48.0
03月:-0.6 47.4 04月:-0.9 46.5
05月:+0.6 47.1 06月:+0.4 47.5
07月:+0.1 47.6 08月:+0.6 48.2
09月:+0.4 48.6 10月:-0.7 47.9
11月:+0.9 48.8 12月:-0.8 48.0

*2012
06月:-1.5 51.9 07月:-1.8 50.0
08月:-1.5 48.5 09月:-1.3 47.2
10月:+0.5 47.7 11月:-0.5 47.2
12月:+0.1 47.3
2012年5月31日スタート
開始時53.3kg   
-5.2kg
現在48.1kg 21.8%
あと2.1kg
目標46.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.6s

Judy
50歳 女性 
160.5cm 45.7s

エポック
女性 
159.0cm 49.2s

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もにゅ子
24歳 女性 
162.3cm 58.0s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 89.2s

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