日記
2012年8月23日(木)
体重53.6kg   体脂肪率24.9%

夜の炭水化物を減らす

×

ウォーキングを一時間

×

カーヴィダンス

×

排便

○

夜寝る前に体重はかる

○

朝体重はかる

○

6時以降食べない、もしくは野菜、果物だけ

×

なるべく和食を心がける

×

自炊をする

未記入

マッサージする

未記入

お風呂に浸かる

未記入

×

☆昨日は☆

09:00
体重53.6kg  体脂肪率24.9%

バイト終わってからスイパラ行っちゃった(≧∇≦)
早めの時間だったから0.2キロしか増えなかったのかな*

今日から日曜日まで忙しい(>_<)

頑張ろっ!!


コメントする


 


30代前半 女性 身長:157.2cm
2013年も一ヶ月を過ぎようとしています!

63キロピークあった体重が二年近くかけて、53キロ弱になりました!

今年は48キロを目標に、頑張りたいと思います!夏までには50キロを切りたいと思っています!
私は腕がごついのと、腰に肉がつきやすいです。

夜中に夜ご飯やつまんでしまうことが多いです。

☆九時以降はたべない
☆一日一時間は歩く
☆週に二回の合気道は休まない
☆カーヴィダンスを週に三回はやる!
☆ジュースは飲みたいなら午前中
☆おやつは三時まで!
を心がけて、
徐々に減らしたいと思います!
夏に半袖をさらっと着れるように、
痩せた〜って言われるように頑張ります☆

2012年2月7日スタート
開始時57.0kg   
-6kg
現在51.0kg 25.9%
あと2kg あと5.9%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.2s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.7s

沢町
50歳 女性 
157.0cm 51.3s

一覧へ

 

★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 61.8s

MINZY
32歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!