日記
2012年8月23日(木)
収支カロリー -113 kcal
摂取カロリー 1,819 kcal
消費カロリー 1,932 kcal

運動をしよう

○

食後には満足感のでる口癖を!

○

楽しんでいるか、

○

自分の1日をきちんと振り返る

○

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

○

カロリーはだいたい1800くらいか

×

その日の勉強について満足したか?

未記入

朝ごはん

08:04
体重50.8kg

しっさしぶりのご飯です!

最近ずーっとパンでしたので(-_-;)


ご飯 糸寒天とわかめ味噌汁

玉子焼き キャベツの肉巻き


コメント
 
 
2012年8月23日 08:25


美味しそうだね(^O^)
 
 
2012年8月23日 09:17
久しぶりにご飯たべると美味しいですよね(。>ω<。)笑

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22歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 58.3s

Mako
28歳 女性 
163.0cm 58.0s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
51歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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