日記
2012年8月23日(木)
体重54.6kg   体脂肪率33.1%
収支カロリー -817 kcal
摂取カロリー 1,060 kcal
消費カロリー 1,877 kcal

朝一体重測定。

○

ジムに行く、または運動30分以上。

×

お菓子買わない。

×

サラダを食べる。

○

1口40回以上噛む。

○

夜運動の後は固形物食べない。

未記入

1日1回はめっちゃ空腹を味わう

○

5日目【54.6kg/33.1%】(-0.3kg)

07:44
体重54.6kg  体脂肪率33.1%

減ったぁ〜。

しかし、今朝はピザトーストなるものが用意されて居て…食べないとお母さん心配するしなぁ。
てなわけで食べたよ。今12:20だけどお腹空いてないよ。

トイレ大2回。


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30代前半 女性 身長:154.0cm
2007年 4月 53kg/30%
2007年10月 46kg/18%
2011年 8月 53.2kg/28.3%
2011年11月 47.5kg/22.4%
2012年 1月 53.4kg/32.1%
2012年 8月 56.0kg/34.0%

こうやって見ると変動ハンパないな(*'A`;)
2012/8/19から再スタートしてるぉ!

★数値以外の目標★
痩せたねって5人以上に言われる。
制服のスカートのホックが閉まる。
ナンパされる。
2012年8月22日スタート
開始時56.0kg 34.0%
-3.5kg -1.3%
現在52.5kg 32.7%
あと6.5kg あと10.7%
目標46.0kg 22.0%

 

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153.2cm 54.9s

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151.0cm 55.0s

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156.0cm 54.3s

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156.7cm 55.6s

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52歳 男性 
174.0cm 72.1s

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